건강한 사람 육체와 정신 두 건강이 만날 때 더 없이 행복하지만 두 가지를 소유 할 수 없다면 정신건강을 우선하자 ************************************** 건강한 사람은 언제나 좋은 생각을 한다. 삶이 여유로워 좋기 때문에- 건강한 사람은 다투지 않는다. 자신이 먼저 손해보니까- 건강한 사람은 참을 줄 안다. 성급하여 .. 건강생활/건강 과 웰빙 2008.11.02
웃음의 절대량을 늘려라 - 웃음의 절대량을 늘려라 - 한국 남자 0.1회/주, 한국 여자 3회/일. 한국 성인 남녀 평균 웃음 량이다. 세계 평균을 보자. 남자 5회/일, 여자 8회/일. 남녀 모두 미국이나 유럽은 물론, 남미, 중동, 인도, 동남아, 아프리카를 통틀어 세계에서 제일 낮은 수치다. 특히 우리 남정네들은 심각하다. 10주에 한 번 .. 건강생활/건강 과 웰빙 2008.11.02
건 강 십 훈 (健康十訓) 건 강 십 훈 (健康十訓) 1. 소 육 다 채 (少肉多菜) - 고기를 적게 먹고 채소를 많이 먹는다 2. 소 염 다 초 (少鹽多酢) - 소금을 적게 먹고 초를 많이 먹는다 3. 소 당 다 과 (少糖多果) - 단 것을 적게 먹고 과일은 많이 먹는다 4. 소 식 다 저 (少食多咀) - 모든 음식은 적게 먹고 많이 씹는다 5. 소 번 다 면 (少.. 건강생활/건강 과 웰빙 2008.10.28