南坡 김재호(신바람투어 대표)/HL4CCM

무병장수(無病長壽)의 조건(條件) ?️첫째:쾌식(快食)입니다. 1.식사를 잘 하여야 합니다. 2.식사 때(아침,점심,저녁)를 걸르지 않고, 3.맛 있다고 과식하지 말고, 4.생각없다고 때를 걸르지 말고, 5.소량이라도 맛 있게 먹어야 합니다. ?️둘째:쾌변(快便)입니다. 1.정기적으로 배변을 잘 해야 합니다. 2.변비(便秘)는 좋지 않습니다. 3.배뇨, 배변을 시원하게 해야 합니다. ?️셋째:쾌면(快眠)입니다. 1.숙면(熟眠)을 해야 합니다. 2.불면증(不眠症)은 사람을 미치게 만듭니다. 3.잠자리에 들면 푹 자고 일어나야 합니다. ?️넷째:쾌보(快步)입니다. 1.걸음을 경쾌하게 걸을 수 있어야 합니다. 2.관절이 좋지 않아서 또는 불구자라 경쾌하게 걷지 못하면 큰 불행입니다. 3.몸을 똑바로 세우고, ..

몸에서만 나오는 4가지 신기한 만병통치 치료제 ?엔돌핀 ?세로토닌 ?도파민 ?다이돌핀. ①특징 우리 몸속에서 생성되는 치료제로 그냥 웃기만 하면 나오는 만병통치약 ② 효능 *진통효과 (몰핀의 200배), 소염 효과, 면역력 증강, NK세포(암을 죽이는) 증가시키고, 심장질환을 없애 준다. *스트레스 해소,그 밖에도 많은 치료효과가 있다. ③ 부작용은 없다. ① 특징 편안할 때 나오는 호르몬제로서 자주 만들어진다 좋은 곳에 갈 때, 좋은 소식을 들었을 때 좋은 음악을 들었을 때 감사한 생각을 할때 등 수시로 생산되는 치료제 ②효능 *마음의 긴장을 없애주고, 혈압을 안정시켜 준다. *멜라토닌(잠이오게 하는) 호르몬을 분비케 해주고, 엔돌핀도 생산케 해준다. *우울증에 탁월한 효..

《중풍신호 기억하기》 ※중풍의 전조증상(꼭 기억해놓으세요 1. 손발이 저리거나 힘이 없어진다. 엄지와 검지가 더 저리다. 2. 말이 어눌해지거나 뒷목이 뻣뻣해진다. 3. 중풍으로 쓰러지면 한시라도 빨리 치료를 시작하는 것이 좋다 발병한지 오래 될수록 치료가 어렵고 회복된다고 해도 시간이 오래 걸린다. ※ 다양한 경고 보내는 '중풍' 평생 걸리지 않는 예방법 ※ *첫째: 감자와 고구마를 많이 먹는다. 감자와 고구마에는 중풍을 예방하는 효과가 있는 '포타슘' 성분이 들어 있다. 포타슘은 칼슘의 한 종류로 토마토, 곶감, 시금치, 귤, 근대 같은 야채나 과일에 많이 들어 있다. 포타슘은 몸 안에 있는 소금이 빨리 배설되게 하여 혈압이 올라 가는 것을 막는다. *둘째: 무리하지 않는 가벼운 운동이 좋다. 하루에..

♠ 내 나이를 지켜주는 건강 밥상 ♠ 1. 등푸른 생선살, 꽁치 등푸른 생선 중에서도 특히 꽁치는 불포화 지방산(EPA, DHA), 타우린이 많이 포함되어 있습니다. EPA는 지방간 이외에 심근 경색이나 고혈압에도 효능이 있습니다. 또한 DHA는 혈중 콜레스테롤을 저하시키는 기능이 있습니다. 2. 닭 가슴살, 쇠고기/돼지고기 살코기 지방간에 고단백질 식사는 기본. 하지만 단백질을 너무 많이 또는 극단적으로 적게 섭취할 경우 지방간을 악화시킵니다. 3. 두부와 청국장 두부와 청국장은 양질의 단백질 음식일 뿐 아니라 소화도 잘되는 음식들입니다. 4. 식초 식초를 섭취하면 체내에서 에너지를 활발하게 태우게 되며 지방 축적을 억제합니다. 여기에 에너지 대사를 더욱 좋게하려면 양질의 단백질도 섭취해야 합니다. 식..

?단명(短命)하는 사람과 장수(長壽)하는 사람 그 차이는 무엇일까?? 미국인 7,000名을 대상으로 9년간의 추적 조사에서 아주 흥미로운 결과가 나왔다. 흡연(吸煙), 음주(飮酒), 일하는 스타일, 사회적 지위, 경제상황(經濟狀況), 인간관계(人間關係) 등에 이르기 까지 조사한 끝에 의외(意外) 의 사실이 밝혀졌다. 담배나 술은 수명(壽命)과 무관 하지는 않지만 이색적(異色的)인 결과가 나왔다. 일하는 스타일, 사회적(社會的) 지위, 경제상황 등 그 어느 것도 결정적 요인은 아니었다고 한다. 오랜 조사 끝에 마침내 밝혀낸 장수하는 사람들의 단 하나의 공통점(共通點)은 놀랍게도 '친구(親舊)의 수(數)'였다고 한다. 즉, 친구의 수가 적을수록 쉽게 병(病)에 걸리고, 일찍 죽는 사람들이 많았다는 것이다. ..

?미국의사협회에서~ "백혈병"과 "암"의 원인을 찾아 냈습니다. 그원인으로? 1.물 대신 탄산음료를 자주 마신다. 2.플라스틱 컵이나 종이컵에 담긴 뜨거운 음료를 마신다. 3.비닐봉지에 담긴 뜨거운 음식물 먹는다. 4.플라스틱 그릇이나 비닐봉지로 전자레인지에 데운 음식을 먹는다. *주의: 플라스틱이나 비닐이 열을 받으면 52 종의 암을 유발 하는 화학 물질이 발생한다. ★아침 빈속에 보약(補藥)처럼 좋은음식 10가지. 1. 사과 2. 계란 3. 벌꿀 4. 견과류(堅果類) 5. 베리류 6. 양배추 7. 오트밀과 귀리 8. 감자 9. 당근 10. 곡물(穀物)빵 ★공복(空腹)절대 불가 1. 바나나 2. 우유 3. 고구마 4. 귤 5. 토마토 6. 커피 7. 요거트 8. 빵이나 도너츠 9. 찬물이나 차가 운 음..

4少 10多* 4少 1. 少食 (과식 하지마라) 2. 少言 (말을 많이 하지마라) 3. 少怒 (화를 내지마라)) 4. 少慾 (욕심은 만병의 근원이다) 10多1. 多動 (움직여라) 2. 多浴 (매일 목욕하라) 3. 多泄 (눈물.콧물.땀.대소변을 잘 배설하라) 4. 多接 (부부가 서로 생각하고 만져주고 접촉하면 활력이 생긴다) 5. 多笑 (많이 웃..

★육불치(六不治)★ ★ 사마천 사기 <편작열전>에 보면 어떠한 명의라도 도저히 고칠 수 없는 6가지 불치병이 있다고 합니다. 첫째-환자가 교만하고 방자하여 내 병은 내가 안다고 주장하는 환자. (驕恣不論於理, 一不治也) 내 병은 내가 안다고 하면서 주관적인 판단만 중요시하고, 정확한 의사의 ..

내 몸 부위별 노화 방지 공략법 적을 알고 나를 알아야 이길 수 있듯이, 내 몸을 제대로 공부하고 파악해야 노화를 막고 젊게 살 수 있다. 한눈에 쉽게 볼 수 있도록 정리한 내 몸 부위별 노화 방지 공략법 * 눈(眼) 눈의 노화도 관리하면 늦출 수 있다 시력 저하와 백내장 등의 문제를 자연스러운 노화 ..

回春 10 訓 자연의 봄은 순환해서 계절따라 돌아오지만 인생의 청춘은 한번 가면 다시 오지 않는 것이 자연의 순리임에 틀림없지요 그러나 요즘 유행하는 건강법 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 "회춘(回春) 10훈"을 제시해서 화제라 합니다 패션ㆍ뷰티ㆍ건강ㆍ푸드 등 각 분야의 스타일리스트와 문화..